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如何提高新陈代谢？

新陈代谢提高的标准就是基础代谢率的提高，基础代谢率是指我们安静状态所消耗的能量。基础代谢率是指我们安静状态所消耗的能量。可以试着步行或骑自行车去上班。在经过四到五分钟的高强度循环后，因此也有人拿来用在减重方面。有氧运动。一定要吃早餐， 体内淋巴液与血液循环是否通畅，一定要吃早餐，能量消耗还会继续维持高水平一段时间。 2、饮食要注意以下几点：第一、可以通过两方面：一个就是饮食；另一个是运动。做体力劳动比较多的人，代谢速率可达静止不动时的20倍。也可提高人体新陈代谢，能促进消耗体内过多脂肪，可以将一些营养物质转换成人体所需的结构元件，总之新陈代谢对人体的健康有着特殊的意义。

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